Yếu sinh lý là căn bệnh khó nói tại cả nam và chị em phụ nữ. Không chỉ ảnh hưởng tới xác suất tình dục, bệnh tác động nhiều lần đến tính mạng. Bài viết dưới đây tư vấn cho bạn các thông tin cụ thể về tình trạng sinh lý yếu và biện pháp giúp những quý ông hiện tại.
1. Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý là thuật ngữ y học chỉ tình trạng rối loạn khả năng tình dục ở nam giới và phụ nữ. So với chị em nữ giới, tác động của bệnh tới nam giới rõ ràng hơn. Trong đó:
- Ở nam giới: các quý ông mắc yếu sinh lý thường không mặn mà trong quan hệ tình dục, cậu nhỏ không thể hoặc cương cứng không đủ độ cương cứng để thực hiện quan hệ tình dục với bộ phận sinh dục, xuất tinh sớm.
- Ở nữ giới: phụ nữ mắc yếu sinh lý âm đạo khô hạn, nhất là là khi giao hợp không thể lên đỉnh.
Yếu sinh lý tác động đến sức khỏe và khả năng tình dục tại cả nam và nữ.
Yếu sinh lý tác động không ít tới cả sức khỏe và tâm lý của bệnh nhân. Cũng như rất nhiều loại bệnh, yếu sinh lý cũng được chia ra thành nhiều cấp độ với các biểu hiện khác nhau. Cụ thể:
- Mức độ nhẹ: tại quá trình này, những dấu hiệu của yếu sinh lý chưa rõ ràng. Người bệnh cảm thấy cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Với nam giới, dương vật bắt đầu có biểu hiện cương cứng khó khăn nhưng các hoạt động tình dục vẫn diễn ra bình hay.
- Mức trung bình: người bị yếu sinh lý bắt gặp một số dấu hiệu suy giảm kích thích tình dục. Dù vẫn có kích thích ham muốn giao hợp nhưng tần suất giảm dần. Cậu bé của đàn ông ở giai đoạn này sẽ khó để cương cứng hơn.
- Mức nặng: ở liệu trình hiểm nguy này, tính mạng sinh sản bắt đầu gặp phải tác động, đặc biệt là nam giới. Người bệnh yếu sinh lý gần như biến mất khả năng tình dục vì cậu nhỏ không thể cương cứng. Trong trường hợp không trị, đàn ông có xác suất bị vô sinh.
Yếu sinh lý luôn có nguy cơ xảy ra tại các nhóm người sau:
- Nam giới hay thủ dâm
- Người trong độ tuổi trung niên (từ 40 trở đi)
- Người có hoạt động tình dục không lành mạnh (quan hệ tình dục với tần suất cao, quan hệ với nhiều đối tác,…)
- Người có bệnh nền (tiểu đường, huyết áp cao, căn bệnh về tim mạch,…)
- Người có lối sống không khoa học (lười vận động, thừa cân, béo phì, liên tục dùng rượu bia,…)
2. Dấu hiệu yếu sinh lý
Như đã nói, yếu sinh lý ở mỗi cấp độ sẽ có các dấu hiệu nổi bật không giống nhau. Một số biểu hiện yếu sinh lý điển hình là:
Suy giảm ham muốn tình dục
Ởcả nam và nữ khi gặp phải yếu sinh lý đều có biểu hiệu suy giảm kích thích khả năng tình dục tình dục nhưng ở nam giới dấu hiệu rõ ràng hơn. Với phái mạnh, đặc biệt là đấng mày râu sau độ tuổi 40, hàm lượng Testosterone suy giảm tạo nên sự rối loạn khả năng tình dục. Đối với với thắc mắc tình dục, họ hay né tránh, cảm thấy không có hứng thú hoặc chỉ thực hiện một cách qua loa.
Rối loạn cương dương
Biểu hiện này xuất hiện thường gặp tại đối tượng phái mạnh yếu sinh lý. Nếu ở phái mạnh bình hay, dương vật sẽ có phản ứng khi gặp kích thích khả năng tình dục. Nhưng với phái mạnh yếu sinh lý thì cậu bé sẽ khó cương cứng và cương cứng không theo mong muốn.
Lý giải giúp hiện tượng này, những chuyên gia sinh lý giúp biết khi lượng Testosterone giảm thì lượng máu tuần hoàn tới các thể hang dương vật giảm, từ đó tác động tới xác suất cương cứng của cậu bé.
# ảnh 2
Biểu hiện yếu sinh lý gây xuất tinh sớm
Đây là triệu chứng điển hình xảy ra ở nam giới yếu sinh lý. Khi đó, thời gian quan hệ giữa cậu bé và bộ phận sinh dục chỉ duy trì trong khoảng thời 2-5 phút. Ngoài ra, đối tượng có thể bắt gặp thêm các triệu chứng khác như không thể xuất tinh, khó xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng. Xuất tinh sớm ảnh hưởng tới chất lượng giao hợp của các cặp đôi.
Dấu hiệu yếu sinh lý gây đau dương vật khi quan hệ tình dục
Dương vật khi chưa đủ độ cứng vẫn thực hành quan hệ tình dục sẽ dẫn đến các cơn đau khi va chạm với bộ phận sinh dục. Trường hợp khác có thể dẫn đến đau dương vật là thường xuyên thủ dâm.
Tinh trùng yếu
Nam giới yếu sinh lý sẽ dẫn tới việc suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Điều này tạo nên các ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề sinh sản. Do đó, đấng mày râu cần phải chú ý và tuyệt đối không bỏ qua các triệu chứng này.
3. Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở giới nam
Yếu sinh lý tại nam giới xuất phát từ nhiều lần nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Tuổi tác: độ tuổi là tác nhân lớn nhất gây ra tình trạng giảm kích thích ham muốn tình dục của đàn ông. Càng lớn độ tuổi thì testosterone – hormone sinh dục nam và nitric oxide – một hợp chất tham gia vào giai đoạn cương cứng, sẽ bắt đầu suy giảm, hay dưới độ tuổi 30.
- Mắc các bệnh lý về chuyển hóa: những bệnh lý về chuyển hoá như béo phì, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, đái thái đường, sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng sinh lý. Cùng với ra, các căn bệnh lý của bộ phận sinh dục như ung thư cậu bé, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn... Ảnh hưởng trực tiếp đến xác suất tình dục của phái mạnh. Các cuộc phẫu thuật hay bệnh bẩm sinh về cấu trúc tủy sống, xương chậu sẽ tuân thủ tổn thương đến dây thần kinh và mạch máu tại dương vật.
- Tác dụng phụ của một vài thuốc: Việc dùng một vài loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm,... Có thể là nguồn gốc dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
- Chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học: Chế độ ăn không đầy đủ những chất dinh dưỡng, luôn sử dụng những chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, ma túy... Sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới khả năng sinh lý của đàn ông. Chế độ sinh hoạt không điều độ, thiếu khoa học như lười vận động, lạm dụng việc quan hệ hoặc thủ dâm rất hay làm cho dương vật hoạt động tần suất cao và xuất tinh liên tục. Lâu dần phái mạnh sẽ mắc tình trạng xuất tinh sớm, thậm chí là có nguy cơ bị liệt dương.
- Tâm lý căng thẳng: Việc rất hay phải đối mặt với những mệt mỏi, áp lực, sang chấn tâm lý... Cũng tuân thủ ảnh hưởng tới kích thích ham muốn và chất lượng tinh trùng. Bởi khi stress, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone steroid giúp cơ thể giảm căng thẳng nhưng lại ức chế thời kỳ sản xuất hormone testosterone nội sinh, làm theo trì hoãn liệu trình sản xuất tinh trùng ở đấng mày râu.
4. Cách phòng tránh bệnh yếu sinh lý
Yếu sinh lý đang là thắc mắc để tâm của rất nhiều đấng mày râu, vì điều này có tác động trực tiếp đến tâm lý, khả năng sinh sản cũng như chất lượng sống của người nam giới, Do đó giải pháp ngăn ngừa từ sớm là vô cùng quan trọng. Ngoại trừ các yếu tố yếu sinh lý bởi dị tật bẩm sinh không thể phòng tránh thì đa phần yếu sinh lý có ảnh hưởng từ lối sống, sinh hoạt, ăn uống, vận động cần thiết điều chỉnh:
- Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối: cần thiết có chế độ ăn uống đa dạng, đủ chất, cân đối 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), ưu tiên các món ăn lành mạnh, tốt cho sinh lý nam như: hải sản, trứng, thịt, rau xanh, trái cây… cho duy trì cân nặng hợp lý, ngăn ngừa các mảng bám làm theo xơ vữa động mạch. Nhất là, lượng kẽm, vitamin E, acid amin L-Arginine và Citrulline có mặt trong những loại món ăn này. Ngoài việc ổn định đường huyết, hạ cholesterol, kích thích ham muốn cơ thể sản xuất lượng Nitric Oxide trong cơ thể giúp tăng lượng máu tới dương vật mạnh mẽ hơn.
- Kiểm soát, hạn chế những căng thẳng: nam giới cần phải kiểm soát, giải tỏa những lo lắng trong cuộc sống bằng cách: Sắp xếp công việc một phương pháp hợp lý, không nên lao động quá sức; giữ tinh thần lạc quan thoải mái nhất có thể; trường hợp gặp phải vấn đề tâm lý mà không tự giải tỏa được thì cần phải tới các bác sĩ tâm lý để được tư vấn, gỡ rối; những lúc stress có thể áp dụng một số phương pháp như: hít thở sâu, nghe nhạc, đọc sách, chơi thể thao, thiền…
- Hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Luôn tập thể dục thể thao.
- Tránh thức khuya, cần thiết ngủ đủ giấc.
- Sinh hoạt tình dục an toàn với tần suất hợp lý, điều độ (2-3 lần/tuần).
5. Biện pháp điều trị yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý mặc dù không đe dọa tới sức khỏe nhưng lại gây tác động nặng nề đến đời sống tinh thần, khả năng tình dục và chất lượng cuộc sống của phái mạnh. Nếu không khắc phục yếu sinh lý nam kịp thời và đúng giải pháp, tình trạng này có thể gây liệt dương và mất đi xác suất quan hệ vĩnh viễn. Tùy vào nguyên do và mức độ nặng của tình trạng căn bệnh mà chuyên gia sẽ có chỉ định chữa trị yếu sinh lý nam giới phù hợp.
Có rất nhiều giải pháp trị yếu sinh lý tại nam giới, bao gồm thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, tâm lý chữa liệu, vật lý trị liệu, điều trị bằng thuốc... Sau đây, chúng tôi sẽ đưa cho bạn các phương pháp chữa trị yếu sinh lý tại nhà lợi ích tốt nhất.
Các bài thuốc dân gian chữa yếu sinh lý đều có nguyên do từ thảo dược tự nhiên cần thiết rất an toàn, lành tính và hầu như không gây ra công dụng phụ. Các bài thuốc chỉ phù hợp với những bệnh nhân có trình trạng sinh lý yếu còn tại thể nhẹ, mới khởi phát, phái mạnh vẫn chưa mất đi hoàn toàn kích thích ham muốn trong chuyện chăn gối.
5.1 Biện pháp chữa yếu sinh lí ở nhà bằng củ tỏi
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tỏi làm tăng cường ham muốn tình dục cho đấng mày râu. Thêm vào đó, trong tỏi còn chứa một lượng lớn những hoạt chất kháng viêm, giảm đau, đặc biệt là allicin – hoạt chất có lợi ích tốt trong việc gia tăng lưu thông máu và giành cho cho nam giới mắc chứng tinh trùng yếu.
Các mẹo điều trị yếu sinh lý từ củ tỏi bao gồm:
- Ẳn tỏi sống: người bệnh cần thiết ăn từ 3-4 nhánh tỏi mỗi ngày để cơ thể có thể hấp thu được hàm lượng allicin tối đa.
- Rượu ngâm tỏi: Chuẩn bị 200-300g tỏi đã lột sạch vỏ, chẻ đôi đem ngâm trong 1 lít rượu trắng 45 độ. Ngâm tầm ba tháng là có thể sử dụng được. Mỗi ngày cần thiết uống khoảng 200 ml rượu tỏi vào bữa tối để có được lợi ích tốt nhất.
- Tỏi ngâm giấm: Lấy 200g tỏi đã sơ chế ngâm trong 500 – 700 ml giấm trắng trong vòng một tháng. Giấm sẽ làm tăng hiệu quả của tỏi lên gấp nhiều lần. Mỗi ngày ăn vài ba nhánh tỏi ngâm giấm sẽ bắt gặp lợi ích tốt rõ rệt.
- Tỏi đen: Tỏi đen luôn tỏi lên men có vị ngọt và không còn mùi vị khó chịu. Tỏi đen có hàm lượng chất dinh dưỡng cao gấp đôi tỏi bình thường, nhất là là sắt và kẽm. Mỗi ngày, bệnh nhân nên dùng khoảng 3 tép tỏi đen sẽ tăng cường ham muốn sinh lý và cải thiện thời gian giao hợp.
5.2 Chữa yếu sinh lý bằng cách dân gian từ hành tây
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh về công dụng điều trị yếu sinh lý của hành tây. Tuy nhiên, sử dụng hành tây lại là mẹo dân gian được truyền miệng mà rất nhiều lần người bệnh áp dụng đem lại tác dụng tốt.
Tự trị yếu sinh lý ở nhà bằng hành tây thông qua việc uống nước ép, tuân thủ hành ngâm giấm hay đơn giản đặc biệt dùng để ăn uống hàng ngày:
- Nước ép hành tây: Chuẩn bị 1 củ hành tây và 1 củ gừng. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, bổ thành 4 phần. Dưới đó giúp vào ép nước cùng 1-2 lát gừng. Uống trực tiếp hàng ngày.
- Hành tây ngâm giấm: Lấy 2 củ hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu. Đem ngâm với 500ml giấm trắng trong 4-5 giờ. Cánh mày râu cần ăn 70-100g hành tây ngâm giấm mỗi ngày để hỗ trợ chữa trị bệnh.
- Những món ăn: salad hành tây thịt gà, súp hành tây, gan xào hành tây, tôm xào hành tây,… cũng cần được bổ sung nhiều lần hơn trong thực đơn hàng ngày.
5.3 Trị yếu sinh lý bằng gừng tươi
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày, gừng còn là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Theo quan điểm Đông y, gừng có vị cay nồng, tính ấm, bổ can thận, đặc biệt luôn dùng trong bài thuốc chữa thận dương hư.
Y học hiện đại đã đưa ra rằng, những hoạt chất zingiberene, chavicol, methyl heptenone,… trong gừng tươi có tác dụng thực hành giãn nở và thúc đẩy thời kỳ lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó giúp lượng máu bơm tới cậu nhỏ rất nhiều lần, tác dụng tốt đối với đàn ông mắc phải rối loạn cương cứng.
Cách chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà từ củ gừng có thể thực hành như sau:
- Trà gừng mật ong: Gừng tươi rửa sạch cạo vỏ giã nát. Thêm nước sôi hãm trong vòng 5 – 10 phút. Dưới đó hoà tan với 2 – 3 muỗng mật ong. Sử dụng đều đặn 1 – 2 lần/ngày.
- Canh gừng và bóng cá: Bóng cá tác động bổ thận, tráng dương, kết hợp với gừng hỗ trợ cải thiện điều trị căn bệnh yếu sinh lý hiệu quả. Gừng tươi cạo sạch vỏ, rửa với nước rồi thái lát mỏng. Bóng cá khô ngâm 15 phút giúp nở, thái sợi. Cho các nguyên liệu vào đun nhừ trong vòng 3 giờ. Nêm nếm gia vị vừa ăn và sử dụng khi còn nóng.
5.4 Điều trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng trứng gà
Trứng gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và hệ miễn dịch. Các nghiên cứu giúp thấy, lòng trắng trứng gà có công dụng gia tăng sinh lực, chống lão hóa. Còn lòng đỏ trứng có xác suất bồi bổ dương khí, nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.
Sau đây là một vài biện pháp điều trị yếu sinh lý ở nhà từ trứng gà được các bác sĩ đánh giá cao:
- Trứng gà, mật ong: Tách lấy lòng đỏ trứng gà rồi đánh thành kem mịn. Thêm 2 thìa mật ong vào phần kem trứng, trộn đều. Thêm tiếp 150 – 200ml nước nóng vào hỗn hợp Trên. Uống trứng gà, mật ong mỗi sáng, kiên trì trong 3 – 4 tuần sẽ thấy có lợi ích tốt.
- Trứng gà, nghệ vàng và mật ong: dùng 2 quả trứng gà tách lấy phần lòng đỏ rồi đánh thành kem. 10G nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ, xay nhuyễn. Trộn phần nghệ đã xay với kem trứng đem đi hấp phương pháp thuỷ 15 phút. Cần dùng trứng gà, nghệ vàng và mật ong đều đặn 2 lần mỗi ngày sáng, tối.
- Trứng gà, gừng và mật ong: sử dụng 1 quả trứng gà luộc chín. 10G gừng tươi xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Cho trứng, nước cốt gừng và 2 – 3 thìa mật ong vào trộn đều. Ẳn khi trứng còn nóng. Dùng ngày 2 lần sáng tối sẽ đem lại tác dụng tối đa.
- Trứng, giá đỗ: Luộc 3 quả trứng gà trong 5 phút tới khi chín lòng đào thì vớt ra. Giá đỗ rửa sạch trần sơ khoảng 1 phút. Trứng luộc lòng đào ăn kèm với giá đỗ là bài thuốc dân gian đã được rất nhiều lần người bệnh tin dùng do có lợi ích tốt.
Tuy nhiên, mẹo điều trị yếu sinh lý này không được áp dụng với người bệnh xơ vữa động mạch thường có lượng cholesterol trong máu cao. Với bệnh nhân bình hay, dùng với tần suất 3-4 lần/tuần sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
5.5 Mẹo chữa yếu sinh lý bằng rễ cau
Theo quan điểm Đông y, rễ cau là một vị thuốc chữa trị yếu sinh lý có vị đắng chát, tính cay ấm, tác động vào can thận. Còn y học hiện đại đã chứng minh rễ cau chứa những hoạt chất alkaloid có tác động thúc đẩy thời kỳ tuần hoàn máu tốt hơn.
Nhờ vậy mà rễ cau cho kích thích hưng phấn, tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” và cải thiện khả năng sinh lý cho cánh mày râu. Dược liệu này là vị thuốc không thể thiếu trong những bài thuốc trị liệt dương và một số căn bệnh lý nam học khác.
Rễ cau được sử dụng chữa yếu sinh lý tự nhiên theo các phương pháp như sau:
- Nước rễ cau: rễ cau non 20 – 30g rửa sạch, thái sợi nhỏ, đem sao giúp vàng. Sau đó thêm khoảng 400ml nước đun. Tới khi chỉ còn ¼ thì đem uống ngày 2 lần sáng tối. Kiên trì trong khoảng 15 ngày để cải thiện sinh lý tác dụng tốt.
- Rễ cau và rễ trầu không: mỗi vị dược liệu khoảng 10g đem thái sợi nhỏ, phơi khô. Đun với 400ml nước đên khi chỉ còn ½ thì tắt bếp. Gạn lấy nước chia thành 2 phần, uống sáng tối sau ăn.
- Rượu rễ cau: 1kg rễ cau tươi thái sợi phơi khô. Đem đi ngâm trong 3 – 4 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng. Nam giới sử dụng mỗi ngày khoảng 30ml.
- Rễ cau với các dược liệu khác: Rễ cau 16g, quế nhục 16g, thục địa, củ ba kích, củ mài mỗi vị 40g, 5-6 thìa mật ong. Những vị thuốc trừ quế nhục cho vào chảo sao vàng. Để nguội rồi cùng quế nhục tán thành bột mịn. Thêm mật ong vào hỗn hợp rồi viên thành từng viên vừa uống. Dùng 3 – 5 viên/lần mỗi ngày trước khi đi ngủ. Dùng kiên trì nửa tháng sẽ bắt gặp có công dụng rõ rệt.
5.6 Chữa yếu sinh lý không cần phải thuốc bằng lá hẹ
Cây hẹ, hay còn gọi là khởi dương thảo, là một loại thảo dược lâu đời có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ thận tráng dương cho cải thiện sinh lực tác dụng tốt cho phái mạnh.
Bài thuốc dân gian điều trị yếu sinh lý nam tại nhà từ lá hẹ có thể kể tới là:
- Uống nước lá hẹ tươi: Lá hẹ tươi rửa sạch sau đó đem xay nhuyễn vắt lấy nước cốt. Dùng nước lá hẹ tươi uống thay nước lọc hàng ngày.
- Lá hẹ ngâm rượu: Lá hẹ, diệp liên thảo, thục địa mỗi vị 16g; thục toan táo, đường quân tử mỗi vị 12g. Tất cả đem ngâm trong 2 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng là có thể dùng được. Uống mỗi lần 20 – 30ml sau bữa tối.
- Những món ăn chế biến từ lá hẹ: cháo lá hẹ, lá hẹ xào lươn,… cũng cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bệnh nhân.
5.7 Chữa yếu sinh lý bằng thuốc nam – Rượu ba kích
Theo lý giải của những chuyên gia nam học, dược liệu ba kích có công dụng hỗ trợ trị căn bệnh yếu sinh lý là do chứa hàm lượng lớn anthraglycosid. Hoạt chất này đem lại lợi ích tốt tốt trong trường hợp cần bổ thận tráng dương, ích tinh, cường gân cốt.
Bài rượu thuốc ba kích có thể ngâm bằng nhiều giải pháp khác nhau, ngâm độc một vị ba kích hoặc kết hợp với các vị dược liệu không giống như sâm sau, đinh lăng, nấm ngọc cẩu,… Nhưng biện pháp ngâm độc vị vẫn được dùng phổ biến hơn cả.
Ba kích ngâm rượu là phương pháp đơn giản có thể dễ dàng làm tại nhà:
- Chuẩn bị 1 kg củ ba kích.
- Sơ chế phá phần lõi, lấy phần thịt. Rửa sạch thái nhỏ.
- Ngâm trong 2,5 lít rượu trắng 40 độ trong 3 tháng.
- Mỗi ngày uống khoảng 20 – 30ml rượu ba kích sẽ giúp tác dụng tác dụng tốt.
Xem thêm >> 10+ Cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả tốt nhất
6. Một số chú ý trong quá trình chữa yếu sinh lý ở nhà
Trị yếu sinh lý bằng các bài thuốc dân gian đơn giản, dễ làm theo nhưng cần kiên trì trong thời gian dài mới thấy lợi ích tốt rõ rệt. Trong quá trình dùng, để tăng công dụng tối đa của những bài thuốc, người cần phải chú ý một vài vấn đề sau:
- Khi gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cần thiết liên hệ ngay để xin ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
- Hạn chế thủ dâm. Giữ tâm lý tự tin, thoải mái. Thẳng thắn chia sẻ với đối tác về tình trạng của bản thân.
- Có kế hoạch lao động, nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress, lo lắng quá độ thực hành máu kém lưu thông.
- Yếu sinh lý cần ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hải sản có vỏ, lươn), socola đen, những loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt bí,….) cũng như các loại thịt đỏ để tăng hàm lượng testosterone cho cơ thể. Hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, rượu bia và các chất kích thích ham muốn.
- Tập luyện thể thao thường xuyên, gia tăng những bài tập hỗ trợ tình trạng yếu sinh lý như: Bài tập Kegels, bài tập yoga, bài tập gym chuyên sâu,…
Tuy nhiên các mẹo chữa trị yếu sinh lý không sử dụng thuốc kể trên chỉ là biện pháp tạm thời cho cánh mày râu ngại thăm khám. Để chóng dứt điểm bệnh khi bệnh trở nặng, người bệnh cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám và điều trị kịp thời tránh tình trạng bị vô sinh, mất khả năng làm cha.
